А часто ли вы встречали людей, которые повторяют: «Жизнь — сложная штука»; «нужно упорно работать, чтобы добиться успеха»; «сколько не учись, профессорской дочкой не будешь»; «людям нельзя доверять»; «правительство всегда обманывает»; «большие деньги — большие проблемы». Знаете таких?
Что такое негативные установки?
«По вере вашей и будет вам» — написано в священном писании, и доказано психологами всего мира.
Откуда берутся убеждения и установки?
Маленький ребенок, как пустой сосуд, как чистый лист, наполняется тем, что видит и слышит вокруг!
Сознание малыша открыто и еще не знает ничего о том, какой он этот большой мир. Родители, бабушки, общество — передают информацию об окружающей реальности. И ребенок воспринимает и перенимает их взгляд на жизнь.
Так формируются убеждения и установки, с которыми приходится жить. Потом они прочно закрепляются в голове и становятся частью взрослой жизни.
Подобные убеждения — это мнения ближайшего окружения: мам, бабушек и т. д., которые постоянно повторяли эти фразы, верили в них и передали эти установки детям. Например, родители всегда говорили ребенку, что «жизнь — сложная штука, жить непросто, и нужно много страдать и бороться», а ребенок слушал, впитывал и верил.
ДА, ДА, и всё это начинает проявляться в реальности ребенка, а потом и взрослого! В этом и есть парадокс: во что верите — то и создает вашу реальность. А замечаете вы то, во что верите, то есть жизнь доказывает вам что вы правы.
Поэтому, если считаете, что жизнь — сложная штука, то создадите ситуации, в которых будете бороться и сталкиваться с трудностями.
Рассмотрим подробнее, как работает этот механизм на примере убеждения: «жить сложно»
Это убеждение «несет» в себе чувство тяжести. Кажется что жизнь сплошное преодоление, а вокруг препятствия и трудности. Денег нет, работа нелюбимая, в маршрутках полно людей, еще и отпуск не дают, ребенок двойку получил и т. д.
В итоге ситуации в которых нужно сражаться, бороться и терпеть — это реальность. А на хорошие эмоции просто не остается времени и сил.
Убеждения всегда подтверждаются!
Если вы уверены, что жизнь легка и прекрасна, то будете замечать эту «легкость» вокруг: радоваться неожиданным подаркам, окружать себя позитивными людьми, находить для себя наслаждение в мелочах и создавать приятные моменты.
А что же делать с багажом из прошлого? Как заставить мозг переписать все то, что он так бережно хранил? Как трансформировать ограничивающие убеждения?
Спросите себя: 1) Помогает ли это убеждение чувствовать себя лучше и достигать успеха? 2) Хочу ли я передать это убеждение своим детям? Если ответ — «нет», переформулируйте его в поддерживающую, позитивную установку.
Например, «жизнь боль и страдание», заменить на «жизнь — дар и полна приятных сюрпризов».
Стоит поверить в то, что жизнь удивительное приключение, как мозг будет фиксировать подтверждения этому. А вы можете ему помочь: замечайте свои победы, успехи ваших детей, друзей и т. д.
«Большие деньги — большие проблемы» меняем на «большие деньги — большие возможности». Чем больше денег — тем больше свободы вокруг: можно заниматься тем, чем нравится, больше путешествовать, делегировать домашнюю рутину, обучаться новому и т. д.
Так, шаг за шагом, внедряя другие позитивные установки и убеждения вы приятно удивитесь, как по-новому заиграет ваша жизнь. Ведь она будет меняться в лучшую сторону.
Попробуйте, это круто работает!
Приведу для вас примеры поддерживающих убеждений, которые совершенствуют жизнь
1. Жизнь — это дар. Помните: жизнь — это то, что вы получаете. Наполняйте жизнь удовольствием, и удовольствие придет в вашу реальность.
2. Перемены — это хорошо. Перемены — позитивная сила, создающая тысячу и одно счастье в жизни, полной наслаждений.
3. Время летит, когда случаются плохие времена. Это тоже пройдёт. Время расширяется в радостные моменты. Мы можем вновь пережить хорошие времена в деталях, растягивая время, заново ощущая радость. Жизнь — это череда взлетов и падений. Кризисы неизбежны. Если вы переживаете сложные времена или неудачу, помните что это ваш бесценный опыт. Ситуация изменится, время пройдет, а опыт — останется с вами.
4. Чудеса случаются. Они делают жизнь захватывающей и подтверждают другие убеждения, которые вы решили применять.
5. Решения легки, а действия просты. Не бойтесь принимать решения и не тяните с действиями. Шаг за шагом вы достигните своей цели.
6. Мое подсознание поддерживает меня. Подсознание — это целый мир, который знает о нас все. И вы всегда можете найти ответы на все вопросы внутри себя.
Помните, что этот процесс трансформации требует времени и терпения. И часто человеку нужна поддержка в этом нелегком процессе.
Не бойтесь обращаться за профессиональной помощью, если чувствуете что ограничивающие убеждения мешают вам получать удовольствие от жизни.